КЕТО ДИЕТА — СУТЬ

Интересные и полезные статьи и материалы о кетодиете.

Мифы псевдо-экспертов: «Молочные продукты на кето нельзя!»

Мифы псевдо-экспертов: «Молочные продукты на кето нельзя!»

Последнее время приходится часто слышать рекомендацию от "кето-экспертов" по исключению всех молочных продуктов на кето диете.  Да, к молочным продуктам есть вопросы, все знают про аллергию на казеин и непереносимость лактозы (мы кратко это тоже разберем), но главный...

Интервальное голодание на кетодиете

Интервальное голодание на кетодиете

Что такое интервальное голодание на кето диете? Интервальное голодание никак не связано с ограничением калорий. Это просто сокращение промежутка времени в течение дня (интервала), когда вы можете принимать пищу. Обычно без еды проводят от 14 до 20 часов в сутки,...

Кетогенная диета — полное руководство для начинающих

Кетогенная диета — полное руководство для начинающих

Последнее время набирает популярность кетогенная или кето диета - низкоуглеводный рацион с высоким потреблением жира. Все обещают чудесное превращение тела в машину по сжиганию жира. Многие звезды пишут в инстаграм, как они сбросили вес на этой чудо-диете. Что же это...

Холестерин

Холестерин

Холестерин - все о нем слышали, но вряд ли кто-то может уверенно сказать что в этом вопросе ему все совершенно ясно и нет никаких сложностей и непонятных моментов. Что вообще такое холестерин, что означают показатели при анализе крови на холестерин? Могут ли продукты,...

Карнивор диета — описание, ссылки на исследования, плюсы и минусы.

Карнивор диета — описание, ссылки на исследования, плюсы и минусы.

В последнее время набирает популярность карнивор диета. В интернете появляется все больше информации о ней, и все чаще мне пишут люди и задают вопросы про эту диету и даже предлагают разные совместные публикации для продвижения. Среди специалистов мнения по поводу...

Ошибки на кето диете

Ошибки на кето диете

Получаю очень много писем и вопросов. Многие пытаются самостоятельно следовать кето диете, что-то может не получаться и люди спрашивают, что они делают не так. Ошибки в основном повторяются. Давайте разберем их. Содержание1. Недостаточное потребление воды.2. Перебор...

Самая опасная диета?

Самая опасная диета?

Сезонное обострение. В начале года каждый начинающий диетолог считает своим долгом написать статью на тему: "Самая опасная диета в мире", рассказывая про последние исследования в США, в которых кето-диета якобы признана самой опасной диетой из всех. Это пугает моих...

Рецепты для праздничного стола

Рецепты для праздничного стола

На любой диете праздники являются испытанием. Сразу появляется риск грубо нарушить все правила и свести на нет успехи и достижения. Можно ли на кето диете сохранить ощущение праздника и разнообразить свой стол без риска для здоровья и веса? Предлагаю небольшую...

Причины ожирения

Причины ожирения

Понятно, что в 99% случаев причиной ожирения является переедание и недостаток физической активности. Нужно меньше есть и больше двигаться, и вес будет в норме. Если бы это было бы так просто, то и не о чем было бы говорить. Но есть ряд факторов, которые могут помешать...

Отеки — причины появления и как убрать

Отеки — причины появления и как убрать

Рассмотрим сегодня отеки на кето диете. Сразу обращаю внимание, что мы не рассматриваем вопрос отеков в целом, т.к. вопрос очень объемный и причин там может быть очень много: почки (обычно отеки век по утрам, тут нужно к врачу)сердце (опухшие ноги к вечеру, боль...

Pin It on Pinterest