КЕТО ДИЕТА — СУТЬ
Интересные и полезные статьи и материалы о кетодиете.
Витамин D — 7 признаков недостатка и почему за этим так важно следить
Витамин D критически важен для нашего организма и влияет сразу на несколько систем. В отличие от других микроэлементов, витамин D работает как гормон. Каждая клетка в организме имеет рецепторы, реагирующие на витамин D. Производится он нашим организмом из холестерина...
Вегетарианство — топ 12 проблем
Сбалансированная вегетарианская диета, в принципе может оказать благоприятное воздействие на здоровье. Обычно такая диета связана со снижением веса, нормализацией сахара в крови, снижением риска болезней сердечно-сосудистой системы. Но с другой стороны - это не...
Почему подсчет калорий не работает
Любой диетолог скажет, что для снижения веса, нужно уменьшить потребление калорий. Дефицит в 500 калорий между потреблением и расходом должен гарантировать снижение веса. В теории идея неплохая. Но статистика по любому региону говорит нам о том, что ожирение...
Магний — влияние на организм и топ 10 продуктов
Последние исследования говорят о том, что у 80% людей имеется недостаток макро и микро элементов, что конечно усложняет работу всего организма. Магний необходим для почти каждой биохимической реакции в вашем организме. Если вы имеете дело с хронической болью,...
Клетчатка для жиросжигания и здорового кишечника
Все знают о пользе пищевых волокон и клетчатки. Маркетологи говорят, что клетчатка понизит уровень холестерина, стабилизирует сахар в крови, сожжет жир и поможет прожить дольше. Так ли это? Клетчатка - это сложный углевод, который наш организм не может расщепить и...
6 доказательств пользы жира
Сейчас все любят говорить о здоровом питании, но мало кто в нем действительно разбирается. Оно — не в отказе от жиров. Его философия — сбалансированность. Три кита здорового питания — это белки, жиры и углеводы. И все в достаточном для организма количестве. Давайте...
Как сбросить вес без голода
Почему диеты в основе своей не работают? Основная проблема всех диет - жесткие ограничения потребления еды. С одной стороны, в этом как бы смысл диеты, но с другой - это всегда приводит к постоянному чувству голода. Когда человек все время хочет есть, срыв на...
От преддиабета до здоровья
Количество больных диабетом удваивается в развитых странах мира каждые 15 лет, и остановить этот прирост пока не нигде не удалось. Что можно сделать каждый из нас? Обратим ли этот процесс? Конечно же мы говорим о приобретенном диабете 2-го типа. Есть проверенная...
Лучшие витамины и минералы для женщин
Теоретически возможно подобрать рацион, полностью сбалансированный по всем витаминам и минералам. Но исследования показывают, что на практике хотя бы один из витаминов или минералов будет в недостатке. Вне зависимости от возраста, любой женщине необходим баланс...
Почему голодание — лучший способ сбросить вес
“Лучшие из всех лекарств - отдых и голодание” — Benjamin Franklin Древнее искусство голодания практикуется тысячи лет. Христиане, мусульмане, евреи, буддисты - все в той или иной форме практиковали голодание в той или иной форме в своих ритуалах. И это до сих пор...