Витамин D критически важен для нашего организма и влияет сразу на несколько систем. В отличие от других микроэлементов, витамин D работает как гормон. Каждая клетка в организме имеет рецепторы, реагирующие на витамин D. Производится он нашим организмом из холестерина...
Сбалансированная вегетарианская диета, в принципе может оказать благоприятное воздействие на здоровье. Обычно такая диета связана со снижением веса, нормализацией сахара в крови, снижением риска болезней сердечно-сосудистой системы. Но с другой стороны — это не...
Любой диетолог скажет, что для снижения веса, нужно уменьшить потребление калорий. Дефицит в 500 калорий между потреблением и расходом должен гарантировать снижение веса. В теории идея неплохая. Но статистика по любому региону говорит нам о том, что ожирение...
Последние исследования говорят о том, что у 80% людей имеется недостаток макро и микро элементов, что конечно усложняет работу всего организма. Магний необходим для почти каждой биохимической реакции в вашем организме. Если вы имеете дело с хронической болью,...
Все знают о пользе пищевых волокон и клетчатки. Маркетологи говорят, что клетчатка понизит уровень холестерина, стабилизирует сахар в крови, сожжет жир и поможет прожить дольше. Так ли это? Клетчатка — это сложный углевод, который наш организм не может расщепить...
Сейчас все любят говорить о здоровом питании, но мало кто в нем действительно разбирается. Оно — не в отказе от жиров. Его философия — сбалансированность. Три кита здорового питания — это белки, жиры и углеводы. И все в достаточном для организма количестве. Давайте...
