Сегодня мы рассмотрим очень важную тему — первые симптомы диабета. Главная проблема тут, что у человека может развиться резистентность к инсулину и он об этом ничего не будет знать первое время (т.е. организм из-за большого потребления углеводов постепенно снижает чувствительность к инсулину и глюкозе становится труднее проникать в клетку).

Есть статистика, по которой примерно 50% людей в преддиабетном состоянии гарантированно получат диабет 2 типа если не изменят свой образ жизни и привычки в питании.

Симптомы диабета.

Первые симптомы, которые должны насторожить и после обнаружения которых нужно срочно обращаться к доктору, чтобы:

  • повышенные голод и жажда
  • чувство голода, даже после еды
  • учащенные позывы к мочеиспусканию
  • покалывания в кистях и ступнях
  • повышенное чувство усталости (сильнее чем обычно)
  • учащение инфекционных заболеваний
  • повышенный сахар при тестах

Если есть сомнения, более точно можно установить ваше состояние можно, сдав анализы.

Тест на гликированный гемоглобин.

Как я уже говорилось в статье о вреде углеводов, основной ущерб тканям наносится в результате повреждения белков молекулами глюкозы (гликирование).

Инструментально это можно замерить, сдав тест на гликированный гемоглобин А1С.

Показатели A1C ниже 5.9% считаются нормой. Между 5.9 и 6.4 % диагностируется как преддиабет, а сверх 6.5 % это уже диабет.

Этот процент указывает на количество поврежденного гемоглобина, по сути это среднее значение сахара в крови за последние два-три месяца, например А1С=6% говорит о том, что средний уровень сахара за последнее время был 6,7 ммол\л.

Тест на сахар в крови.

Этот тест показывает среднее количество глюкозы в крови. Обычно он сдается как минимум через 8 часов после приема пищи. Высокие значения могут потребовать пересдачи через какое-то время.

У здоровых людей сахар в крови практически все время находится в пределах 3,9-5,3 ммоль/л. Чаще всего он оказывается 4,2-4,6 ммоль/л, натощак и после еды. Если человек объедается быстрыми углеводами, то сахар может на несколько минут подняться до 6,7-6,9 ммоль/л. При этом он вряд ли окажется выше 7,0 ммоль/л. Для больных сахарным диабетом значение глюкозы в крови 7-8 ммоль/л через 1-2 часа после еды считается отличным, до 10 ммоль/л — приемлемым.

Особое внимание на сахар в крови нужно обращать, если вы:

  • ведете малоподвижный образ жизни
  • имеете близких родственников с диагнозом диабет
  • страдаете от повышенного давления от 140/90 и выше
  • имеете симптомы, указанные выше

Если вдруг есть все признаки преддиабета, то добавив 30 минут упражнений в день пять раз в неделю и перейдя на сбалансированную диету (например на кето) можно с достаточной вероятностью не допустить диабет.