Сегодня мы рассмотрим очень важную тему — первые симптомы диабета. Главная проблема тут, что у человека может развиться резистентность к инсулину и он об этом ничего не будет знать первое время (т.е. организм из-за большого потребления углеводов постепенно снижает чувствительность к инсулину и глюкозе становится труднее проникать в клетку).
Есть статистика, по которой примерно 50% людей в преддиабетном состоянии гарантированно получат диабет 2 типа если не изменят свой образ жизни и привычки в питании.
Симптомы диабета.
Первые симптомы, которые должны насторожить и после обнаружения которых нужно срочно обращаться к доктору, чтобы:
- повышенные голод и жажда
- чувство голода, даже после еды
- учащенные позывы к мочеиспусканию
- покалывания в кистях и ступнях
- повышенное чувство усталости (сильнее чем обычно)
- учащение инфекционных заболеваний
- повышенный сахар при тестах
Если есть сомнения, более точно можно установить ваше состояние можно, сдав анализы.
Тест на гликированный гемоглобин.
Как я уже говорилось в статье о вреде углеводов, основной ущерб тканям наносится в результате повреждения белков молекулами глюкозы (гликирование).
Инструментально это можно замерить, сдав тест на гликированный гемоглобин А1С.
Показатели A1C ниже 5.9% считаются нормой. Между 5.9 и 6.4 % диагностируется как преддиабет, а сверх 6.5 % это уже диабет.
Этот процент указывает на количество поврежденного гемоглобина, по сути это среднее значение сахара в крови за последние два-три месяца, например А1С=6% говорит о том, что средний уровень сахара за последнее время был 6,7 ммол\л.
Тест на сахар в крови.
Этот тест показывает среднее количество глюкозы в крови. Обычно он сдается как минимум через 8 часов после приема пищи. Высокие значения могут потребовать пересдачи через какое-то время.
У здоровых людей сахар в крови практически все время находится в пределах 3,9-5,3 ммоль/л. Чаще всего он оказывается 4,2-4,6 ммоль/л, натощак и после еды. Если человек объедается быстрыми углеводами, то сахар может на несколько минут подняться до 6,7-6,9 ммоль/л. При этом он вряд ли окажется выше 7,0 ммоль/л. Для больных сахарным диабетом значение глюкозы в крови 7-8 ммоль/л через 1-2 часа после еды считается отличным, до 10 ммоль/л — приемлемым.
Особое внимание на сахар в крови нужно обращать, если вы:
- ведете малоподвижный образ жизни
- имеете близких родственников с диагнозом диабет
- страдаете от повышенного давления от 140/90 и выше
- имеете симптомы, указанные выше
Если вдруг есть все признаки преддиабета, то добавив 30 минут упражнений в день пять раз в неделю и перейдя на сбалансированную диету (например на кето) можно с достаточной вероятностью не допустить диабет.
