Очень вкусный и необычный рецепт кето-каши! Если вы думали, что на безуглеводной диете о кашах придется забыть - попробуйте этот рецепт!
Отмерить семена чиа и льна, отсыпать в отдельную емкость.
Измельчить цветную капусту в блендере
Пекан или грецкий орех сложить в пакет и измельчить, после этого извлечь из пакета и обжарить на средней температуре.
В сотейнике нагреть кокосовое молоко, добавить цветную капусту, варить до готовности. Убавить огонь до минимума, добавить корицу и ваниль
Постепенно помешивая, добавить сахарозаменитель, семена льна и чиа
Добавить сливки, масло и сыр, все постоянно хорошо перемешивать. На этом этапе смесь начнет сильно густеть. Когда все хорошо перемешается - убираем с огня и все готово.
Всего порций 1
* Данные значения основаны на стандартном рационе в 1600 ккал. Ваше дневное потребление может быть больше или меньше, в зависимости от диеты.