Print Options:

Фрикадельки

Всего порций4 Порций

 400 гр Говядина
 80 гр Луковица (1 средняя)
 1 шт Яйцо куринное
 2,50 Ст л Кокосового масла
 ½ ч л Сухого орегано
 Соль, перец по вкусу
1

Нарезаем мелко лук, смешиваем все ингредиенты, даем постоять смеси 5-10 минут

2

Формируем фрикадельки, примерно по 60 гр каждая, всего получится 8 шт

3

Разогреваем масло на сковороде на сильном огне

4

Обжариваем фрикадельки несколько 5-7 минут с разных сторон

5

Убавляем огонь до минимального, накрываем крышкой на 15 минут. В тарелку можно посыпать свежей зеленью

Пищевая ценность

Размер порции 2 шт

Всего порций 4


Кол-во на порцию
Ккал 336
% Дневная норма *
Всего жиров 27g21%
Натрий 83mg4%
Калий 378mg11%
Всего углеводов 1.7g6%

Клетчатка 0.6g3%
Белок 20g29%

* Данные значения основаны на стандартном рационе в 1600 ккал. Ваше дневное потребление может быть больше или меньше, в зависимости от диеты.