Безуглеводный вариант популярного мексиканского блюда
Разогрейте духовку до 200 гр., уложите пергамент на поддон, смажьте пергамент тонким слоем масла. Натрите сыры, смешайте, выложите на пергамент в форме круга.
Запекайте 5 минут
Выложите кусочки курицы на то, что получилось, на одну половину круга.
Добавьте овощи
Сложите пополам и запекайте 6-8 минут.
Достаньте из духовки, дайте остыть, нарежьте на порции. Можно подавать со сметаной, гуакамоле или сальсой.
Ингридиенты
Инструкции
Разогрейте духовку до 200 гр., уложите пергамент на поддон, смажьте пергамент тонким слоем масла. Натрите сыры, смешайте, выложите на пергамент в форме круга.
Запекайте 5 минут
Выложите кусочки курицы на то, что получилось, на одну половину круга.
Добавьте овощи
Сложите пополам и запекайте 6-8 минут.
Достаньте из духовки, дайте остыть, нарежьте на порции. Можно подавать со сметаной, гуакамоле или сальсой.
Считаете там нет углеводов? Их тут полно!
Так есть же подробный расчет. Можете пересчитать.
Огромное спасибо!! Шикарный рецепт и пропорции как раз для кето
Вы меня спасли! Не могу, хоть убей, завтракать без чего-то, напоминающего хлеб ) Ваши рецепты для меня спасение )
ну вот сыр прилип к пергаменту и теперь не отодрать
Это может случиться только если взять другой сыр или не выдержать температурный режим (сама температура и длиетльность нахождения в духовке)