Print Options:

Кето Салат из овощей и сыра

Всего порций1 Порций

 50 гр Огурец
 50 гр Помидоры
 50 гр Салат зеленый
 50 гр Сыр Чеддер
 1 Ст л Йогурт
 1 Ст л Горчица
 1 Ст л Петрушка
 1 ч л Чеснок свежий или гранулированный
 1 шт Яйцо куриное
 соль и перец по вкусу
1

Смешать йогурт, зелень и чеснок.

2

Сварить яйцо, остудить, порезать дольками. Порезать все ингредиенты на кубики среднего размера, выложить все в тарелку для салата, в центр выложить горчицу.

3

Все полить заправкой из йогурта.

Пищевая ценность

Размер порции 300 гр

Всего порций 1


Кол-во на порцию
Ккал 295
% Дневная норма *
Всего жиров 22g17%
Натрий 576mg24%
Калий 250mg8%
Всего углеводов 3.6g13%

Клетчатка 0.3g2%
Чист. углев. 3.3g
Белок 20g29%

Vitamin C 23%
Кальций 84%
Железо 5%
Магний 12%

* Данные значения основаны на стандартном рационе в 1600 ккал. Ваше дневное потребление может быть больше или меньше, в зависимости от диеты.