Кокосовые оладьи

1 шт Яйца

2 шт Белок от куриного яйца

50 мл Сливки

1 ч л Кокосовое масло для жарки

½ ч л Разрыхлитель

1 щепотка Экстракт ванили (ванилин)

2 Ст л Кокосовая мука

1 Ст л Протеин спортивный (по желанию)

Взбить 2 белка, можно добавить к ним щепотку соли.

Смешать яйца, сливки и ванилин.

Добавить муку, разрыхлитель, все хорошо взбить миксером.

Аккуратно вмешать пластиковой лопаткой белковую массу в смесь всех остальных продуктов.

Разогреть сковороду, пожарить оладьи. Должно получиться примерно 3-4 шт

Пищевая ценность

Размер порции 70-80 гр

Всего порций 4

* Данные значения основаны на стандартном рационе в 1600 ккал. Ваше дневное потребление может быть больше или меньше, в зависимости от диеты.