Смешать все специи в одной емкости
Нарезать треску на несколько кусков, посыпать куски смесью специй
Растопить 2 ст ложки масла в сковороде на огне, чуть выше среднего. Обжарить рыбу 2 минуты с одной стороны
Убавить огонь до среднего, перевернуть рыбу, добавить остаток масла и мелко порезанную зелень, готовить еще 3-4 минуты
Не передерживайте рыбу на огне, она может превратиться в пюре. Побрызгайте все соком четверти лимона
Всего порций 4
* Данные значения основаны на стандартном рационе в 1600 ккал. Ваше дневное потребление может быть больше или меньше, в зависимости от диеты.