Почему не снижается вес на диете

Почему не снижается вес на диете

Первое время на любой диете вы полны энтузиазма. Вес начинает падать и вскоре уже заметны перемены во внешнем виде. Но через какое-то время вес встает. Бывает еще хуже — испробовали все диеты, а вес вообще не падает. Почему так происходит и что с этим делать. 1)...
Как похудеть? Какая диета — лучшая для похудения.

Как похудеть? Какая диета — лучшая для похудения.

Интернет завален бесконечными вариантами диет. Каждая обещает скорейший сброс веса, здоровье, бодрость и исцеление от всех болезней. Очень тяжело в этом разобраться и выбрать для себя. Содержание. Низкоуглеводные диетыНизкожировая диетаСредиземноморская...
Кето диета — полное  руководство, меню и калькулятор

Кето диета — полное руководство, меню и калькулятор

Содержание. Что такое кетогенная (кето) диета? Что такое «кетоз»Как войти в «кетоз»Почему кето диета безопасна?Зачем нужна кето диета Виды кетогенных (кето) диетКак начать кето диету Как рассчитать свой макрос (КБЖУ)Как легко войти в кетоз и...
Сахарозаменители на кето диете

Сахарозаменители на кето диете

У многих начинающих кетодиету, обычно по-началу обостряется тяга к сладкому, но со временем она всегда проходит. Иногда, даже опытные кето-адепты испытывают острое желание съесть что-нибудь запрещенное, и тут на помощь нам приходят сахарозаменители. Общее правило...
7 шагов в кетоз

7 шагов в кетоз

Минимальные действия для быстрого достижения кетоза: 1. Ограничьте потребление углеводов. Основной очевидный шаг, без него ничего не получится. Снижаем потребление для начала до 20 гр углеводов в день. Это позволяет организму выработать все запасы глюкозы и начать...
Кетоз

Кетоз

Кетоз — это естественное состояние организма при кетодиете, при котором метаболизм переориентирован с получения энергии из глюкозы на получение энергии из ресщепленного жира. Как он наступает? 1 этап — 6-24 часа кето диеты В начале кетодиеты мы сокращаем...